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谷维素和维生素B同补的功效

维生素B和谷维素同时补充，通常有以下2个方面的药理作用——

.改善植物神经紊乱导致的失眠问题，谷维素能够有效的抑制植物神经的兴奋和紊乱，具有一定的镇静作用，同时配合维生素B，调节人体的神经系统和内分泌，对于轻度的因植物神经紊乱导致的失眠问题，往往有很好的调节效果，这两种营养素同服，或者服用谷维素双维B片，一般一个疗程为个月时间，如果失眠问题得到了有效的改善，也不是一定要长期的服用，在日常生活中多注意多吃杂粮谷物，在主食上粗细粮搭配，豆类、坚果、酵母以及一些肉类、蔬菜类食材中，都含有谷维素和维生素B这两种营养，通过合理的饮食搭配，食补这两种物质，也是完全可以的。

2.改善消化道不适，辅助治疗消化道疾病问题，植物神经与我们胃部的胃酸分泌、胃部蠕动有着密切的关系，交感神经兴奋时，胃部蠕动受到抑制，胃酸分泌不足，当副交感神经兴奋时，则胃部蠕动会增强，胃酸又会过多分泌造成反酸不适的感觉，服用谷维素能够有效的调节植物神经，控制好胃部的正常生理节律和胃酸分泌，维生素B的补充，则可能对改善消化不良、便秘等问题有一定的辅助功效，因此对于胃肠道不好，又缺乏这两种营养素的朋友，不妨试着补充些谷维素和维生素B，来辅助改善和治疗消化道的相关疾患问题。

总而言之，这两种营养素是人体非常重要的营养成分，如果身体出现缺乏，就会出现这样那样的健康问题，而在确认存在相关营养素缺乏，身体又有相关症状的前提下，可以通过服用补剂进行补充，及时不缺乏的朋友，特别是老年朋友，也可以在日常生活的膳食结构中，多注意谷维素和维生素B的补充和摄取，如果食补能够满足每日所需，就没必要非得要药补。

如果不管身体情况，本来身体并不缺乏，而大量过量的补充，虽然这两种营养物质对人体来说都相对安全，反而会带来一定的副作用风险，比如谷维素过量补充，可能会导致出现脱发、乳房肿胀，油脂分泌过多，恶心，呕吐，疲乏等症状，而维生素B过量补充，头痛，疲乏，烦躁，食欲不振等情况的发生。因此，不管是什么营养素，适量补充最重要，过量补充，就反而会出现引发不良反应的风险，过犹不及，得不偿失。

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