很多人都觉得，维生素C是能预防感冒的，但好像又被骗了……多吃维生素C，真的能够预防、缓解和治疗感冒吗？
其实目前研究结论还不统一，总体上专家们认为：效果并不显著。有研究发现：如果平常每天服用高剂量的维生素C，并不能防止感冒，但有可能小幅度地缩短感冒病程长度。如果感冒症状出现后，再开始服用维生素C，并不会使感冒的病程缩短，也不能减轻各种感冒症状。另外维生素C也不是补得越多越好。如果每天补充过高剂量的维生素C（成年人每天不能超过毫克），可能会造成肾脏结石等不良反应，以及恶心、腹泻等不适症状。不过，通过多吃新鲜蔬菜、水果来补充维生素C则是非常安全的，也是我们推荐的。是否要额外服用维生素C，需要听从专业人士指导。来源：丁香医生
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