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1、身体长期、严重缺乏B族维生素是导致A症、肿瘤的根本原因。
2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。
3、痔疮也是因为缺乏B族维生素引起的。
4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏B族维生素引起的。
5、通常所说的“上火”就是B族维生素短期、急剧缺乏症。
6、及时、足量补充B族维生素,这些症状都会减轻直到痊愈。
B族维生素是人体必需的一种营养物质,它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质,B族维生素在人体内无法储存,但人体每天又需要,所以必须每天从食物中补充。
轻微缺乏B族维生素人体不会有任何感觉,但到一定程度时就会出现明显的症状,首先,在人体最薄弱的地方,通常是消化道的首尾两端,即口腔或肛门的局部,出现充血、肿胀,随后皮肤或粘膜出现溃疡,然后开始出血,这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏B族维生素,那么人体其它部位也会出现同样的症状。
为什么缺乏B族维生素会出现充血、肿胀呢?
主要原因在于血管,构成血管壁的细胞离不开B族维生素,当缺乏B族维生素时,血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄,在血压的作用下,血管开始向外凸起,当局部的血管都开始鼓起时,就形成了肿块,最后血管开始裂开出血,如果发生在脑部,你猜到了吗?对,这就是脑溢血。
为什么缺乏B族维生素会出现溃疡呢?
同样的道理,构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要B族维生素,当B族缺乏时,人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞,去顶替已经代谢掉的细胞,缺口就产生了,患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样,由一个小点发展成一个创面,这就是溃疡。
发生在食道,就是食道溃疡。
发生在胃里,就是胃溃疡。
发生在肠道,就是肠道溃疡。
发生在女性的子宫颈,就是宫颈糜烂。
溃疡面如果长时间不能愈合,就会被细菌感染,产生炎症,单纯使用消炎药,只能暂时控制细菌的繁殖,并不能使溃疡愈合。
药瓶上的用法用量:
口腹,成人,一次1-2片,一日3次。实践证明,当人体没有明显的症状、用来预防时,这个用量也许是可以的,但是,如果身体已经有了明显的症状,比如溃疡、痔疮、息肉,那么这个用量是明显不够的,必须要一次4-6片,一日3-4次,才能看到明显的效果。
有些人就是因为用量不够,觉得服用维生素B2没有用,从而耽误了病情。已经住院的病人,可以要求医生在输液中加入B族维生素(里面含有维生素B2),效果会更好。
B族维生素对人体没有任何副作用
过量的B族维生素会从尿液中直接排出体外,所以,不用担心服用过量的问题。还有个问题也必须引起重视,B族维生素见光极易分解,从而导致失效,一瓶B族维生素如果开盖后一个月还没吃完,那么剩下的药片估计就都失效了,再服用时就会觉得没用了,这时就需要重新购买,最好生产日期在半年以内的。在此,我也呼吁生产厂家,最好能在B族维生素的外面包裹一层糖衣,从而减少B族维生素见光失效的机会。
通常所说的“上火”与B族维生素有什么关系呢?
辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后,会扩张毛细血管,加速血液的流动,而这会加速B族维生素的消耗,就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。B族维生素被快速消耗而又得不到补充,于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状,只要马上服用足量的B族维生素,这样症状会很快消失。当然,吃一些凉性的食物如西瓜等,能中和身体中的热性,也有一定的效果,但最根本的因素还是B族维生素。
缺乏B族维生素的人容易得A症?
流行病学认为A症具有遗传性,这其实是个错误的结论。真正的原因是,父母与子女在饮食结构上具有高度相似性,父母爱吃辣的,经常上火,处于缺乏B族维生素的状态,那么子女也必定爱吃辣的,也会缺乏B族维生素,即使子女以后与父母分开了,他(她)的饮食习惯也会保留下来,所以,与父母得相同的病就不足为奇了。
为什么常吃五谷杂粮的人不易得A症呢?
现在你应该明白了吧,其实是五谷杂粮中(主要在皮、壳上)所含的B族维生素起了作用,如果把皮和壳都去除了,效果就会大打折扣。有些人常吃复合维生素,认为自己不会缺乏B族维生素,实际上,复合维生素中所含的B2远远不能满足人的日常需求,必须单独补充维生素B2。
B族维生素,安全的“核”武器
B族维生素作用十分广泛:
1.促进发育和细胞的再生;
2.参与细胞的生长代谢;
3.与其他物质配合参与多种新陈代谢;
4.促进生长发育,维护皮肤和细胞膜的完整性;
5.预防和消除口腔生殖综合征;
6.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;
7.促进机体对铁的吸收,可防贫血
8.增进视力,减轻眼睛疲劳。
维生素B2又称核黄素,堪称安全的“核”武器。
B族维生素有3个特点:
一是易被光线(特别是紫外线)破坏;
二是在碱溶液中加热可被破坏,故与食物、药物同用要多加注意
三是体内储量有限,必须每天补充。
我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2,如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入,效果更佳。部分特殊患者则可用药补充。正常情况下,B族维生素不会蓄积在体内,所以即使摄入过量一般不会中毒。
用B族维生素作用广泛
除前面提到的促生长、防贫血、护视力等,研究还发现它有以下用途——
1、治疗心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛患者,每次服75毫克B族维生素,每天3次,用药2~3个月后,心绞痛发作频率有所降低。药理学研究证实:B族维生素因参与机体能量代谢,可改善心脏血液供应。另外,B族维生素还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围,改善心肌功能,在保护心脏方面大有发展前途!
2、偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。最新研究表明,大剂量补充B族维生素可使偏头痛发生频率降低、发作持续时间缩短。遵医嘱每天服~毫克B族维生素,可有效地防治偏头痛,至少可减少发作的频度和程度。
3、改善性生活B族维生素与性生活质量有关,特别是女性。缺少B族维生素可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃,易患阴唇炎、阴道炎,皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙,外表皮脱落,渗出增多,可扩展到近大腿部……从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素,不仅包括B族维生素,还包括叶酸。
4、防治前列腺增生药理学研究表明,B族维生素有利尿消肿作用,有利于消除排尿不畅等症状。前列腺增生患者每天可服50毫克B族维生素,半年后症状可改善,肥大的前列腺也会有所缩小,尤其适于前列腺肥大且伴有水肿者。
5、增强耐寒能力B族维生素与维生素E和铁剂合用,可增强人体耐寒能力。这是因为它们都能参与和增强人体能量代谢或参与人体造血过程,其综合效应是促使人体多产热而达到御寒目的。
6、此外,研究还发现B族维生素有一定的防治肾炎水肿等作用。
食补多已足够
B族维生素主要存在于奶制品、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等动物性食物中,素食者或动物性食物摄取不足者易致B族维生素缺乏。只要合理膳食,一般不会缺乏。
含B族维生素的食物有哪些?
如果缺乏B族维生素,可选择奶类及其制品,动物内脏(肝、肾和心等),蛋黄,多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等),菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果食用,一般不必额外补充。
天然B族维生素的八大作用:1、硫胺素(维生素B1):协助碳水化合物的新陈代谢和能量的产生。维持神经系统所需。
2、核黄素(维生素B2):是构成红细胞的重要物质。参与许多新陈代谢的作用,协助食物产生能量,帮助成长发育,令头发、指甲坚固,减少口腔发炎。
3、烟酸(维生素B3):帮助碳水化合物、脂肪和蛋白质释放能量,维护皮肤健康,参与血糖控制。
4、泛酸(维生素B5):有助于食物释放能量及脂肪新陈代谢。
5、吡哆辛(维生素B6):参与激素和红血球的合成,也是蛋白质新陈代谢,神经系统和免疫系统运作所必需。
6、钴胺素(维生素B12):是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的,有助于维护神经系统的健康,是叶酸、糖类、脂肪和蛋白质新陈代谢所需的重要物质,也是遗产基因(DNA)合成所必需的。
7、叶酸:维持细胞的遗传基因,调节细胞的分裂。8、生物素:参与碳水化合物的新陈代谢及脂肪、蛋白质的合成。
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