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人总是有很多梦想，当往往现实都是比较残酷的，因此很多人都将美好的愿望寄托在梦里，所以做梦也代表着很多人对美好生活希望。其实偶尔的做梦对自身的日常生活并无什么影响，但长期做梦会导致人体进入深度睡眠的时间就少了，对第二天的工作和生活造成不良影响，尤其是需要集中高度注意力的工作，长期做梦肯定会影响到工作状态。

人为什么会做梦呢？简单来说就是晚上人在睡觉时，大脑会清理白天所发生的的事情或者记忆所产生的副作用，也就是大家所说的“日有所思夜有所梦”，又或者是人在睡觉时所产生的脑电波所来的影响。其实在医学上把做梦称为是“治愈创伤”，在梦里人可以得到自己想要的，或者是在现实生活中所受到创伤会在梦中进行修复。但对梦境过度解读就过于牵强了，例如梦到蛇代表发财、梦到亲人说明自己身体有疾病等等，这些都是不存在的。那频繁做梦是为什么呢？也许人身体缺少了两种维生素。

01谷维素

人体中有各种各样的营养素，而谷维素就是不可缺少的一种。人体若是缺少了谷维素就会导致植物神经功能发生异常，使人出现失眠多梦、心慌出汗等症状。谷维素主要存在于粗粮、植物油等，因此大家不妨试试将粗粮加入到自己的主食中去，既可以补充谷维素又能补充其他人体必需营养，例如蛋白质、维生素、膳食纤维等等，一举多得。或者可以在医生的指导下服用谷维素药品，切记不可盲目补充谷维素，可能会对人体造成恶心反胃、胃肠道不适等症状。

02维生素B6

维生素家族是人体必需营养之一，而人丁兴旺的维生素B族所起到的作用也是很多的，例如促进肝脏的代谢、起到调节神经的作用，还能缓解和预防毛囊炎、口角炎以及口腔溃疡等炎症。而人体一旦缺乏维生素B6会对人体的睡眠状态造成不良影响，使人出现失眠多梦、易醒等症状。

而补充维生素B6?建议通过食补，例如鸡鸭鱼肉、全谷物、柑橘类、胡萝卜等等，而动物性中的维生素B6比植物性中的人体吸收率更高，因此大家不妨多吃点肉。若是服用维生素B6药片也需要在医生的指导下进行，虽说维生素B6属于水溶性维生素，但也不能盲目补充。

大家想要进入深度失眠，要保证睡眠环境良好，如果你睡觉时四周环境很差、光线较为明亮，会干扰到机体睡眠，从此增加做梦的次数。此外若是工作性质是有三班倒的，建议大家减少换班的频率，长期昼夜颠倒也会影响自身睡眠质量，增加做梦次数，而且还会影响到自身健康状态，导致内分泌严重失调，损害免疫力。

此外压力过大、烦心事多等等外界因素都会引起做梦次数多，因此大家若是因为做梦严重影响到了睡眠质量，医院接受正规治疗，在医生的指导下服用药物来治疗疾病。若是因为心理压力大引起的，可以寻找心理医生的帮助，正所谓是“心病需要心药医”。