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哪些生活习惯会让身体缺乏B族维生素？
经常喝酒应酬，担心肝脏受不了？
B族这么多，都有什么用？
想知道？赶紧往下看！
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生活中有很多行为习惯
会导致维生素B的流失
比如煮粥加碱，反复淘米
爱吃素食和精米白面
容易造成B1和B2的缺乏
不吃内脏也会造成B12的摄入不足
2维生素B能帮助维护口腔粘膜粘膜健康
减少口腔溃疡、炎症的发生
适当补充B族
让口腔更健康，吃嘛嘛香
3维生素B能够促进酒精在肝脏中的代谢
保护肝脏健康
喝酒应酬前后
适当补充B族
能够减轻肝脏负荷，帮助醒酒
4工作压力大
长期熬夜都会消耗体内更多的B族
身体对B族的需求比平常更大
更需要及时补充
5晚上睡不着、精神紧张、失眠多梦……
补充B族维生素也能够有一定的帮助哦
B族能够帮助我们舒缓压力
改善睡眠质量
6白天感觉精神不振
代谢变慢，疲惫无力
适当补充B族
能够促进我们体内的能量代谢
有助于提升精力
7同型半胱氨酸在体内的堆积
很容易导致一些心脑血管的问题
补充B族能够降低同型半胱氨酸在体内堆积
帮助年长的父母养护血管。
8B族维生素
它的作用发挥在我们的每个细胞和器官
不可或缺
家里常备B族，全家安心
9B族维生素是水溶性维生素
不能在体内储存
因此一定还要注意每天都需要补充
文章转自网络，版权属原作者
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