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维生素D能够促进钙的吸收,防治骨质疏松症已经不是什么新奇事情。科学报道说维生素D还能抗衰老？答案是肯定的。

很多人都知道补充维生素D要“多晒太阳”。[1]。在阳光的紫外线的作用下，人体会从胆固醇衍生物中产生胆钙化固醇（维生素D3），该胆固醇衍生物通过肝脏然后进入肾脏后会以其活性形式（骨化三醇）[1,10]。

因此，补充似乎对满足人体对维生素D的需求以及防止某些疾病（例如骨质疏松症，癌症，蛀牙或甲状腺问题）的发生至关重要。出来多晒太阳，多数人选择食补比如，食用鱼肝油（富含维生素D的天然补品，最高IU/g）！

2、3、4…维生素D有多种形式

维生素D有六种形式。维生素D1是第一个被发现的，但是随着化学分析技术的发展，它实际上是维生素D2和其他化合物的混合物。该名称不再使用。在植物中发现维生素D2，在动物中发现维生素D3（这也是我们合成的），在蘑菇中发现维生素D4。维生素D5，D6，D7是衍生自第一种形式的合成产品。它们相似但是发挥不同的作用。

与钙的双赢伙伴关系

补充维生素D与补充钙很难分离，因为它们的作用是协同的。实际上，补充这两种产品的第一个适应症是骨质疏松症的预防和治疗[2,3]。维生素D参与肠内钙的吸收及其与骨骼的结合，从而促进骨骼的钙化。但是，也有一项研究警告说，维生素D和钙的作用对治疗骨质疏松症没有帮助，甚至会导致骨骼变弱并增加骨折风险[4]。

维生素D的抗衰老作用

维生素D代谢已被证明在衰老过程中被减缓[5,6]。肾脏中的羟化酶CYP27B1和CYP24A1（特定酶）受到高度调节，尤其是激素和/或对人体钙含量的响应，这些维生素能够将维生素D转化为其活性代谢产物。随着年龄的增长，这些调节过程会恶化，导致严重的缺陷和易患某些疾病，例如癌症，心血管疾病和骨骼疾病[7]。补充维生素D可以纠正这些现象，并保护我们免受与年龄有关的疾病的侵害。

维生素D也可以调节基因表达。当它进入细胞时，它可以将其自身附着于其特定的核受体（VDR=维生素D受体），而后者又在一种共激活剂复合物中，将其自身附着于一种称为启动子的DNA序列[7,8]。启动子的这种调节（主要是甲基化）将使表达或不表达某些基因成为可能。特别是，最近的一项研究表明，这种维生素的循环速率与端粒长度（细胞分裂过程中我们遗传信息的完整性的保证人）之间存在适度但真实的联系，这表明尚有待阐明的法规[9]。

维生素D已经发现的多样治疗潜力：

预防癌症：补充维生素D可以调节参与癌症发展（分化和增殖）的细胞过程，可减少肿瘤的大小并限制转移[7,11]。

心血管疾病：似乎还通过一种模糊的机制来摄取维生素，部分预防高血压[7,12]。

对免疫系统的影响：补充维生素似乎是一种相当有效的抗炎药，其促炎细胞因子的产生减少。它还可以预防自身免疫性疾病，例如多发性硬化[7,13,14]。

糖尿病：一些研究表明维生素D缺乏有利于糖尿病，提示其参与了代谢性疾病[15,16]。

其他：牛皮癣，病（子宫内和儿童早期补充治疗），甲状旁腺功能低下，空洞，肌肉疼痛和无力。

风险提示：如果摄入低于IU/天，迄今为止尚未证明毒性。

结节病，肾脏疾病或钙代谢异常的患者应谨慎使用维生素D。服用维生素D会对这些患者造成有害的高钙血症。

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