患白癜风可以要孩子吗 https://m-mip.39.net/nk/mipso_7707187.html

超过7%的美国民众表示在生活中偶尔会觉得抑郁。部分人表示，因为抑郁而营养失衡，进而感觉无助和悲伤。调查显示，缺乏维生素B可能是其中一个诱因。

维生素B6维生素B6，也叫做吡哆醇，是最常见的抑郁治疗药物。这是因为它有助于生成神经递质，进而帮助身体生成血清素。维生素B3维生素B3也叫做烟酰胺，其药效为增强能量，修复DNA，对于抑郁症患者有着重要作用。维生素B12氰钴维生素（维生素B12）在保持头脑清醒方面药效显著，也是一种比较重要的维生素B。维生素B12常备用来改善大脑模糊，让人保持清醒。胆碱胆碱是一种用于改善普通大脑健康和记忆功能的营养补品，其与维生素B共同服用，是治疗抑郁的良药。肌醇肌醇其实是维生素B8，这种叫法不太常见，肌醇最初被药用，是民间用来治疗抑郁和压力。此后，科学家确认了其药效，发现它治疗紧张愤怒和缓解疲劳很有效果。由于维生素B复合体非常贴合神经系统，因此被看作是改善人体精神健康的有效药物。如果你认为自己缺乏维生素B，或者缺乏其他营养素，医生会对你做血液检测来确定病情。

参考资料BetterHealthNews;TopFiveAntiDepressionSupplements;BetterHealthNews;AccessedJuly26,

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