常吃维生素B12会不会对身体有危害呢？对于这个问题，我们还是要分具体情况，在某些特殊情况下，如基因遗传学的维生素B12吸收代谢不佳，并引发恶性贫血的情况，就需要终身服用维生素B12来为身体补充营养，而如果身体并不缺乏的情况下，当然也就不建议经常的吃维生素B12的补剂来补充，长期过量补充维生素B12，则可能会带来这样那样的健康危害。

维生素B12缺乏有哪些危害？

维生素B12是B族维生素中的一种，它并不是一种单一结构的化学物质，而是由几种具有极其相近的结构和相近活性的化合物组成，这些类似结构的化合物在体内起到了各种各样的生理活性。维生素B12是人体中目前发现的结构最复杂的维生素，同时也是唯一含有金属元素的维生素（又叫钴胺素）。

维生素B12是对人体非常重要的一种的维生素物质，如果人体一旦缺乏，则可能会影响人体多个方面的健康问题——

有可能引起恶性贫血的发生，维生素B12参与红细胞的发育、分裂、成熟的整个过程，缺乏维生素B12时，最典型的病症就是恶性贫血的发生。除了参与血细胞的生成以外，维生素B12在体内还作为一种辅酶，参与多个生理过程，缺乏维生素B12，会影响神经所需的物质“髓磷脂”的合成，从而影响神经系统的整体健康，引起身体出现脊髓亚联合变性，神经病变引起共济失调等疾病。除了影响神经系统健康外，维生素B12还会参与叶酸的代谢过程，因此，维生素B12的缺乏，会影响叶酸在体内的吸收利用，最典型的例子就是，叶酸缺乏者往往存在高同型半胱氨酸的问题，而实际上，维生素B12也是参与半胱氨酸代谢的重要辅酶，如果缺乏维生素B12，影响叶酸吸收利用，同样也会导致高同型半胱氨酸的问题，而高同型半胱氨酸的情况，发生心脑血管疾病，特别是脑卒中的几率又会大大增加。研究发现，缺乏维生素B12还会导致消化系统，生殖系统的不良影响，可能会出现黄疸，胆红素升高等问题，也有可能引起生殖系统粘膜萎缩等等问题。

需要指出的是，这些症状，可能是维生素B12缺乏导致的相关症状，但身体出现这样的症状，也要从多方面去查找原因，而不能对照这样的症状就确认自己一定是缺乏维生素B12，想要知道是否缺乏维生素B12，可以通过检查血清维生素B12水平，检查同型半胱氨酸水平等方式来进行确认，如果真的缺乏维生素B12，同时又有相关的症状的话，服用维生素B12的补剂进行补充还是非常有必要的。

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