一张图告诉你，香蕉为什么是弯的

传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。

（突然好想吃香蕉了......）

香蕉，绝对是水果界的一朵闪耀的奇葩。

一点水份的感觉都吃不到，为什么能算水果！（香蕉的水份含量其实高达75%）

这货的水份都躲哪去了！

喂，楼上的！不要以为插根吸管就可以蒙混过关

也有人说，因为这货做菜不好吃，最终都会变成黑暗料理，就只能在水果堆里面混了......

其实，蕉哥在水果界还是找到了属于自己的舞台

它的果肉营养价值颇高，每克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。

其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。

硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。

核黄素能促进人体正常生长和发育。

它除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用，缓解压力，提升睡眠质量！

荷兰科学家研究认为

最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉

当香蕉的皮达到漂亮的黄色时，是香味、甜味与口感最平衡的时候。

这时候维生素B2、维生素B3与维生素B6的含量也会达到高峰。这三种维生素又被称为「美容维生素」。

想拥有无瑕肤质的人，可以多摄取香蕉哦。

维生素B2、维生素B3与维生素B6，是人体在代谢脂肪、糖分与蛋白质等能量时不可或缺的要素。只要能量代谢顺利进行，皮脂就可以达到平衡的完美状态，皮肤的合成也可以顺利进行。美容维生素一旦不足，就容易发生皮肤炎或是肌肤干燥失去光泽。

维生素B2：

帮助脂质代谢

帮助皮肤与头发生成

维生素B3：

帮助脂质与糖代谢

预防皮肤炎

维生素B6：

帮助蛋白质、脂质、碳水化合物代谢

改善肌肤干燥，不足可能会引起皮肤炎

根据日本香蕉输入同业公会的网站显示，比起其他水果，香蕉的美容维生素含量远超过草莓、奇异果、橘子与柿子，且三种维生素含量最为平均。另外，根据日本东北大学大久保一良教授的食品活性氧除去实验发现，香蕉是抗氧化力最强的食物。也就是说，蕉哥在抗衰老领域是无人能敌！

如果你还在为无法拒绝垃圾食品而烦恼的话，小编诚意推荐邀请蕉哥来帮你处理。

早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%，有效防止各种脑疾病。

炎炎夏日，来一杯奶昔，也是极其惬意，又健康

各大甜品，蕉哥也是完全可以驾驭

适宜人群

香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选；其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

不适宜人群

1、体质偏虚寒者

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

2、空腹的人

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

3、关节炎患和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

4、肾炎患者

肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

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