小丸子：
哎~我好想要感冒了吔~
直男：
小丸子同学，多喝白开水哦！
男神：
baby，感冒要补充维生素C，才会好得快哦！
好像要感冒的时候，
直男总是叫你多喝水，
而暖男会叫你补充点维生素C。
听起来，好像是个不错的主意，
补充维生素C能预防感冒，
这是真的吗？？？？
真相是：
维生素C在感冒后不能缩短症状持续时间或降低严重程度，也就是说感冒后服用维生素C无明显治疗效果。
维生素C能预防感冒的传言到底从何而来？
转载自《果壳网》
年，LinusPauling通过生化学家IrwinStone接触到大剂量维生素C的治疗理念。从此，Pauling每天服用3克维生素C以预防普通感冒，并在年出版了《维生素C与普通感冒》一书来宣扬这个观点。而他，正是两次诺贝尔奖的获得者，因此他的这一言论对公众的影响很大。
Pauling对维生素C一往情深，还开展了对癌症、小儿脑损伤、心血管疾病的治疗研究，但最后都被证明是无效的。
Pauling的观点是针对“普通感冒”，而非流感与普通感冒引起的病毒性感冒。维生素C起不到杀死病毒的作用。
吃了那么久的维生素C，你跟我说没用？
实验证明
芬兰赫尔辛基大学有一个研究小组做了学术回顾研究：分析了23项以普通民众为研究对象的实验过程和结果，发现维生素C在预防感冒这块的作用并不大。每天服用2g维生素C的人和每天只吃安慰剂的人发生感冒的几率是一样的。
维生素C在预防感冒方面，不是“万金油”。
维生素C并不能治疗感冒。它的作用在于每日适当摄入（mg-mg）的维生素C能增强人体免疫力。
所以，维生素C的正确使用方法，是让他作为一支“守卫大军”筑起强大的免疫系统，想让他和病毒做斗争，就不要指望啦~
有关维生素C的5个谣言
谣言1：大量服用维生素C增强抵抗力
大剂量服用维生素C是不可取的。人体的细胞和组织长期泡在高浓度的维生素C里，会适应这种环境。一旦突然停药，体内维生素C的浓度就会降低，反而导致人出现维生素C缺乏的症状。如果人长期服用大量的维生素C，还会增加肾脏的排泄负担，甚至可能会使人患上肾结石。
谣言2：海鲜和维生素C一起吃会中毒
海鲜可以和维生素C一起吃，不会中毒。海鲜中的砷主要是有机砷，无机砷含量极少，占总砷含量的4%左右，且基本是五价砷。而无机砷+维生素C会发生化学反应转变成三价砷（也就是砒霜）。但是对于健康成年人来说，砒霜的致死量约为~mg。简单地说，就是要想维生素C和这些无机砷反应还原成三氧化二砷，你至少得一次性吃下公斤虾（按照无机砷含量上限计算）才足以被毒死。
谣言3：缺乏维生素C手指会长倒刺
单纯的手指长倒刺一般和缺乏维生素无关。维生素缺乏的确可能引起一些皮肤问题，但多伴有其它症状。所以单纯手指指甲周围长倒刺一般是由于物理摩擦或洗手过多所致，绝大多数都和缺乏维生素无关。
谣言4：用热水泡柠檬会损失维生素C
用热水泡柠檬没那么容易损失维生素C。柠檬酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性很好，没那么容易损失，即使水温度超过60℃也没问题。
谣言5：维生素C只能从柑橘类获得
确实，在柑橘类水果中含有大量的维生素C。但是，不是所有人都可以吃柑橘和柠檬，有些人吃它们会过敏。维生素C还有一种基本来源—土豆。虽然土豆的维生素含量要比橙子少，但是，我们常吃土豆，并且有各种吃法，这样也会弥补它数量上的不足。
小丸子：
为了冬天能愉快的玩耍，我不能再挑食，还要多运动呢！
暖男：
baby~，充足的睡眠也能帮助增强抵抗力的哟~
直男：
小丸子同学，多穿点衣服更实际哟！
秋风瑟缩
善自珍重
信息供稿：区卫计委
杨浦区卫计委赞赏
