北京的春天，真是说变就变。前一天热到大家都穿了短袖，后一天就能让你分分钟穿上棉衣。
果不其然，在这复杂的春天里，许多宝宝都毫不意外的感冒了。于是许多妈妈，为了预防孩子感冒，就给孩子大量补充维生素C。
这种做法对吗？维生素C真的可以预防感冒吗？
小编在此郑重得回答：这种做法是错的，维生素C不可以预防感冒，也不可以治疗感冒。国民奶奶张思莱也在微博中如此表示。
所以，请各位宝妈请清醒一点，维生素C真的不可以预防感冒，也不可以治疗感冒。
维生素C是最具有争议性的一种维生素，从作用上来说，维生素C是人体维持正常生理机能的必需营养素。
如果饮食中缺乏维生素C，早期表现为轻度疲劳，进而引起坏血病，表现为毛囊过度角质化，带有出血性瘀斑瘀点、牙龈出血、眼球结膜出血，关节疼痛等。而在这些症状中，并没有感冒这一症状。
其实大多数人不缺维生素C,如果家长给孩子补充维生素C过量，就会对身体造成伤害。例如，过量摄入维生素C可能引起恶心、腹部痉挛、腹泻、骨骼矿物质代谢增强、妨碍抗凝剂的治疗、铁的过量吸收、红细胞破坏、血浆胆固醇升高，同时促进草酸盐代谢，增加形成泌尿道结实的可能性，并可能形成大剂量维生素C依赖症。
那么，新的问题又来了，如何判断宝宝维生素C摄入过量？
想获得答案前，得先看看以下内容。
根据中国营养学会编著、由国家卫生部推荐的《中国居民膳食指南》中显示，不同年龄段维生素C的每天推荐摄入如下：
0岁婴儿宝宝每天维生素c摄入量为40毫克；
半岁婴儿每天维生素c摄入量为50毫克；
1岁儿童每天维生素c摄入量为60毫克；
4岁以上儿童每天维生素c摄入量为70毫克；
7岁以上儿童每天维生素c摄入量为80毫克；
11岁以上儿童每天维生素c摄入量为90毫克；
18岁以上成年人每天维生素c摄入量为毫克；
50岁以上中年人每天维生素c摄入量也为毫克。
这里需要注意的是，我国关于维生素c推荐摄入量标准比国际标准低，关于维生素c摄入量的国际标准是人体每日摄取到0mg，人体最高耐受量为到毫克。所以在补充维生素c的时候，只要注意不超过mg，是不必担心出现不适反应的。
所以说，只要宝宝食品种类多样化，每天保证宝宝新鲜蔬菜水果的摄入，就不需要额外给宝宝补充维生素C，也不用担心宝宝维生素C摄入过量。
含维生素C食物排行榜
如果宝宝感冒了，可通过多喝水、多休息、适当服药的方式缩短病程，减少痛苦，没必要额外补充维生素C。
各位家长都看明白了吗？没看明白也没有关系，可以收藏转发，慢慢看，慢慢学~~~
（部分素材来源于网络）
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