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还在只用维生素C来抗感冒?那你可就OUT啦！要知道，维C可是拥有十八般武艺的，无论解毒、缓解痛风、帮助减肥，样样都不在话下。维C还有哪些营养功效？又该怎样补充维C？
维C新解:维C的解毒功能
维C新作用中，其解毒功能格外令人 维生素C广泛存在于新鲜蔬菜、水果中，根据营养学专家的建议，我们每天需要吃5~9种颜色的果蔬，量要达到~克，还要一半是深色叶菜，要生熟搭配。这在现实生活中很少有人能理想做到。果蔬摄入不足已经是一个世界性的问题，维生素C的补充被现代人越来越 富含维生素C的食物有哪些呢？
1、各色水果：鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓等水果，还有柿子、芒果、猕猴桃、石榴、龙眼等。
2、绿色新鲜蔬菜：比如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆。
3、根茎类食物：如红薯、土豆等。很多人都难以相信，在红薯、土豆中竟然也含有大量丰富的维生素C。
因为维生素C的性质很不稳定，食物烹调、加工方法不当往往导致维生素C的大量流失和破坏；同时水溶性维生素C排泄快，体内储存少，更是需要注意摄取的重要原因。除了果蔬之外，你还可以尝试其他方式，比如说葆婴葆苾康维生素C片，葆苾康独有配方的高品质矿化维生素C，每片葆婴葆苾康维生素C片提供毫克的矿物维生素C，以提高抗氧化保护水平。维护免疫系统功能，有利于胶原形成并对心血管健康有保护作用。矿物维生素C提供最理想的维生素C保护作用。该产品是一种独特的抗坏血酸矿物盐混合成分（葆苾康专有的矿化维生素配方），这种成分能提供比等量的抗坏血酸更好保护。
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